寿命决定期是70岁,不论男女,走路有这7个表现,不想长寿都难

发布日期:2024-02-11 05:21    点击次数:82

人生七十古来稀,可是到了70岁,很多老人的身体状况却有不同的差别,有的老人到了70岁,去医院体检,什么毛病都没有,或是即便有,也都是小毛病,不需要总是往医院跑,这样的老人,精神状态好,身体倍棒,生活完全能够自理,根本不需要依赖他人的帮助。但有的老人,到了70岁,身体就完全不行了,不仅罹患了各式各样的慢性病,而且走路颤颤巍巍的,连生活自理都特别困难,一到天气变化,这样的老人就得往医院跑很多次,说不好听的,那就是靠药物续命,都是老人,这样的老人生活质量却非常差。

70岁,对于老年人来说是一道坎,要想在寿命上突破80岁和90岁,首先得突破70岁,如果70岁身体就很不好了,那么活到八九十岁的可能性是很小的,70岁开始,种种疾病都会成为老年人长寿路上的绊脚石,像糖尿病、高血压、冠心病、中风、老年痴呆、慢性阻塞性肺疾病、癌症等,都容易找上70岁以上的老人,如果罹患了其中的一种或多种,要想长寿是非常困难的。

随着年龄的增长,老年人身体机能在不断下降,70岁以前能选择的运动方式可能还有很多种,包括游泳、慢跑、爬山等等,但是70岁以后,大多数老年人都会选择低强度的运动,走路无疑是最受70岁老人欢迎的运动方式。

走一走,没事走一走,能走的老人就是福,走路属于低强度运动,对心肺功能的要求比较低,走路既能锻炼身体,锻炼后也不会让老人感到太累,很多老人坐久了或躺久了都喜欢活动一下筋骨,走路无疑是活动筋骨的最佳方式。

对于70岁的老人来说,走路不仅能锻炼身体,而且走路也能反应健康的状况如何,70岁是寿命决定期,不论男女,走路有这7个表现,不想长寿都难。

第一,走路时不需要依赖拐杖或其他器械,不需要别人的搀扶

健康还是不健康,看走路,走路时不需要依赖拐杖或其他器械,不需要别人的搀扶,依然能够走得很稳,那么这样的老人身体是很健康的。如果一旦失去了工具的辅助或者别人的搀扶,就不敢去走,或者站着就已经颤巍巍的,什么要倒下去,那么这样的老人,身体健康无疑是有问题的。

第二,走路时昂首挺胸,不会总是低头弯腰

一个老人健康不健康,走路的姿势非常重要,有些老人走路的时候总是低头弯腰,其实这是健康出现了问题,他们必须要把重心下移,不然很有可能会摔跤,也有些老人身体不好,走路不自信,他们要低头弯腰,这样看清地面才敢走。

一个健康的老人,走路时往往昂头挺胸,给人一种特别稳健和抖擞的感觉。

第三,走路时步态平稳,没有异常的步态

有经验的医生,通过老人的步态就能看出一个老人健康不健康,比如身体前倾,起步慢,后渐快,越走越快难以“急刹车”,其状慌慌张张,常见于帕金森病。比如步行时病侧上肢屈曲,摆动消失,大腿与小腿均伸直,脚向外甩呈画圆弧状,所以又称画圈步态,常见于中风后遗症。

一个健康的老人,走路时步态肯定是非常平稳的,他们没有任何异常的步态。

第四,走路时四肢协调动作好,没有出现四肢活动的异常

一个人走路,四肢的协调非常重要,如果四肢出了问题,那么肯定会影响走路。

第五,走路时没有异常的胸痛,不会因为胸痛而停下来休息

到了70岁,很多老人都有可能罹患冠心病,他们在走路的时候总是感到心前区疼痛,甚至需要停下来休息一下。

这是因为走路加剧了心脏的耗氧,引起了心肌的缺血缺氧所致。

走路有助于锻炼心功能,心功能的好坏又能反过来影响走路。

第六,走路时没有异常的呼吸困难,不会因为气喘吁吁而停下来

走路时,很多老人可能没走几步就气喘吁吁,感觉喉咙里像有痰一样的,怎么都咳不出来,其实这是支气管痉挛了。

走路的时候,如果出现异常的呼吸困难,那提示你的肺功能在下降,最好去医院检查一下。

第七,走路时没有异常的头晕头痛

走路时大脑的表现至关重要,如果大脑反应不够灵敏,或者大脑动脉硬化,导致脑血管缺血缺氧,那么在走路的时候,就很容易出现异常的头晕头痛。